спецназ и его подготовка в зарубежных странах. США. SEAL.тюлени.

SEAL - спецназ Военно-морских сил США

Структура

SEAL — сокращение от английских слов, обозначающих три стихии применения: SEA — море, AIR — воздух, L& — земля. Слово seal переводится с английского как тюлень или морской котик. Поэтому так неофициально зовут боевых пловцов ВМС США. Подразделение боевых пловцов называется SEAL TEAM — команда SEAL. Всего таких команд в настоящее время восемь. Каждая команда состоит из восьми взводов. Взвод SEAL состоит из двух офицеров, одного чиф-петти офицера и тринадцати рядовых. От взвода может быть выделено два патруля отделенного состава или четыре в сотаве боевых групп по 4 человека в каждой. Воинская специализация распределяется в соответствии с обязанностями, исполняемыми в составе патруля, такими как: специалист по топографии, командир патруля, радист, пулеметчик, головной и тыловой дозорный. Также специализация может определяться исходя из обязанностей подразделений управления. У американских боевых пловцов существуют подразделение подводного плавания, подразделение воздушного вывода и секция управления. Ответственность во взводе определяется исполняемыми должностями согласно специализации и воинским званиям. Старший офицер взвода является командиром патрульной группы, младший офицер является его помощником. Старшим среди сержантского и рядового состава является чиф-петти офицер, который осуществляет повседневное руководство взводом. Географические районы ответственности команд SEAL не имеют ограничений. В какой бы район мира ни были направлены наземные войска, «тюлени» вместе с «зелеными беретами», а иногда и раньше последних уже оказываются там. Уровень подготовки личного состава взводов SEAL является одним из самых высоких среди подразделений командования специальных операций Соединенных Штатов.

Задачи

В ХОДЕ тренировок по специальной подготовке отрабатывается пять основных задач. Среди них задача по ведению нетрадиционных боевых действий войны (согласно руководящим документам ВМС США — Unconventional Warfare — UW), которые обычно разворачивают в ходе военного конфликта, но за линией фронта. Эта задача заключается в развертывании повстанчества в тылу противника и организации партизанских действий в интересах командования ВМС США. Другая задача, которую предназначены решать подразделения флотского спецназа — прямые действия (Direct Action — DA). К ним относятся любые действия подразделений SEAL, которые направлены на объекты и войска противника как с применением силы, так и с демонстрацией потенциальной возможности ее применения. В ходе решения этих задач проводятся засады на движущегося противника и налеты на огневые позиции, штурмы и диверсии целей морского и наземного базирования, освобождение заложников и многое другое. Среди стоящих задач важную роль играет специальная разведка (Special Reconnaissance), которую ведут разведорганы спецназа ВМС. Она включает в себя гидрографическую разведку и изучение пригодности берега для высадки десанта из средств доставки, разведку отдельных пунктов и районов, решение задач обнаружения и оповещения, а также другие открытые, закрытые или тайные действия, связанные, главным образом, со сбором информации. Также «тюлени» призваны решать и контртеррористические задачи (Counter Terrorist — CT), но из всех команд борьбой с террористами занимается только группа развития (DEVGRU), которая ранее называлась SEAL Team 6. Задачей мирного времени является внутренняя оборона иностранных союзников — Foreign Internal Defense (FID). Она заключается в оказании помощи национальным вооруженным силам союзников и развитии партнерства в мирное время.

Подготовка личного состава

ЦИКЛ подготовки взвода SEAL рассчитан на 12 или 18 месяцев напряженных тренировок, после чего следуют шесть месяцев действий в статусе полностью боеготовых подразделений, действующих в составе частей специальных операций ВМС. Уровень подготовки взводов на этом этапе высочайший и позволяет им самостоятельно выполнить большинство задач, стоящих перед ними. Годовая программа подготовки завершается тренировочным циклом, который направлен на отработку способов доставки и вывода группы в район предстоящих действий, а также наиболее вероятные способы эвакуации после.выполнения задачи.

Первые три месяца тренировочного цикла обычно начинаются с повторения основного курса обучения. Занятия по ведению гидрографической разведки проходят наряду с минированием подводных заграждений. После этого следует двухнедельный курс воздушно-десантной подготовки, который включает в себя выполнение нескольких прыжков с парашютом в полном боевом и водолазном снаряжении с погружением под воду и дальнейшим движением под водой. Прыжки совершаются из различных типов самолетов, днем и ночью. Также отрабатываются скоростной спуск на веревке из вертолета, приемы обмана противника. Классные занятия по планированию операций сменяются полевыми занятиями по ведению разведки и передаче добытой информации командованию. Далее начинается курс боевого пловца. Требуется несколько лет для того, чтобы бойцы SEAL стали настоящими экспертами в этом вопросе. Боевая подготовка боевых пловцов в составе взвода – тяжелая и интенсивная фаза подготовки. В течение трех недель каждый боец взвода проводит около 30 спусков под воду с выполнением комплексных задач, которые включают в себя десантирование из самолета или с надводного корабля в тридцати милях от объекта, с погружением под воду после десантирования и дальнейшим движением под водой к намеченному объекту в течение четырех часов. Далее, находясь под водой, необходимо обнаружить корабль, который назначен объектом диверсии, установить магнитные мины на его днище, а затем покинуть место диверсии и эвакуироваться. Действия эти выполняются с преодолением мер противодействия боевым пловцам, которые осуществляет специально подготовленный личный состав. Многие боевые пловцы оценивают этот курс подготовки как весьма изнурительный. Типичный тренировочный день начинается в 7.00, когда в расположении команды готовятся снаряжение и дыхательный аппарат. Затем офицеры проводят короткий инструктаж по организации и проведению спусков под воду, а бойцы планируют порядок своей работы во время всего дня спусков под воду. День спусков обычно длится с 10.00 до 14.00, после чего пловцы возвращаются в расположение команды, для того чтобы снова подготовить свое снаряжение для ночных спусков под воду. Затем у «тюленей» есть два часа на отдых и усиленное питание. В 18.00 снова проводится короткий инструктаж, выполняются окончательные приготовления к ночным спускам, которые длятся до 19.30. В 20.00 начинаются спуски. Заканчивается тренировка около полуночи. Затем в расположении пловцы снова готовят свое водолазное снаряжение и аппарат к очередным спускам, после чего следует разбор ночных спусков. После этого у них остается пять часов на сон. На следующий день все повторяется заново.

ОТРАБОТКА тактики наземных действий

ОТРАБОТКА тактики наземных боевых действий нередко ведется за пределами США в различных условиях окружающей среды. Обычно это местечки Ниланд или Кэмп ЭйПи Хилл, но иногда, когда личному составу команды необходимо сменить обстановку для подготовки к выполнению новой задачи, занятия могут происходить, например, в Центральной Америке. Учебный курс начинается с повторения базовых знаний и проверки основных тактических навыков действий в составе малых групп и затем развивается в полномасштабные тактико-специальные занятия, которые проходят на фоне заданной тактической обстановки. Эта тренировка проходит в полном соответствии с планом, который разрабатывается еще на борту подводной лодки и определяет на все 24 часа, что необходимо выполнить, при этом указывается количество баллов, присуждаемых за решение той или иной задачи. Тренировка начинается сразу после завтрака и продолжается до 12.00 или 13.00 следующего утра. Далее следует перерыв на прием пищи, и если в ходе занятий личный состав набрал около 105 баллов, выйдя, таким образом, на необходимый уровень, бойцы могут «передохнуть» на нескольких теоретических занятиях в классах. Во время тренировки взвод расстреливает тысячи и тысячи патронов и подрывает огромное количество взрывчатых веществ. Отработка задач прямого воздействия – излюбленная, но и наиболее интенсивная часть занятий. Тактика действий боевых пловцов ВМС США не может быть полностью описана в данной публикации в силу ее секретности. Но не раскрывая военных и профессиональных тайн, которые могут поставить «тюленей» в уязвимое положение при выполнении боевой задачи, можно сказать, что она такова, что заставляет противника думать, будто против него действует целая пехотная рота армии США численностью до ста человек!

Учения

УЧЕБНЫЙ цикл, посвященный отработке тактики ведения специальных действий на суше, завершается неделей полевых учений, в ходе которых взвод действует автономно на фоне заданной тактической обстановки, выполняя поставленные задачи. Первоначально SEALs действуют в составе отделений. Каждое из них самостоятельно выполняет несколько тактических задач. Обычно это ведение специальной разведки, рейдовые действия, направленные на нейтрализацию оружия массового поражения, захват пленного, проведение засады или поиск и спасение сбитого пилота (Combat Search Rescue —CSAR). Далее взвод объединяется для выполнения более масштабных задач, которые решаются при поддержке боевых вертолетов, а для пустынного взвода — при поддержке вооружения пустынных джипов и багги. Для этого отводится больше всего учебного времени, выделенного для отработки тактики наземных действий. Задача эта выполняется в условиях реального противодействия «условного противника», и если персонал, проводящий тренировку, обнаруживает личный состав взвода, то он открывает огонь по обучаемым. В свою очередь, обнаруженные бойцы должны ответить огнем и, маневрируя так, как их этому научили в ходе предыдущих занятий по тактике, выйти из-под обстрела, а затем оторваться от преследования. Большинство «тюленей» считают, что эта подготовка позволяет приобрести замечательный опыт действий в условиях, приближенных к боевым. Она длится около полутора лет с момента формирования взвода.

CПЕЦНАЗ ЗАРУБЕЖЬЯ: ПУТЬ К МАСТЕРСТВУ (ПОДГОТОВКА БОЕВЫХ ПЛОВЦОВ ВМС США В СОСТАВЕ ВЗВОДА)

В джунглях

ДРУГОЙ важнейший этап тренировок – ведение боевых действий в джунглях Центральной Америки. Американские боевые пловцы знают, насколько тяжело действовать в этой густой, кишащей животными и насекомыми, непролазной зелени. Пару лет назад одно из армейских подразделений потеряло двух солдат во время тренировок по выживанию в джунглях. Те бесследно пропали. Найти их так и не смогли. Крокодилы-людоеды и ядовитые змеи – только две неприятности из всех тех, с которыми приходится сталкиваться патрулю при преодолении рек и глубоких проток, скрытых в плотной листве джунглей. Следует заметить, что гамак в джунглях – вещь совершенно незаменимая и обязательная. Об этом скажет любой, кто пробовал устроиться на ночлег в тропических лесах. Здесь личный состав взвода может по достоинству оценить великолепное действие дробовика при контакте с противником, особенно когда цель не видна из-за растительности, но в то же время может находиться в нескольких шагах от взвода. Патрулирование участка протяженностью 900 метров может занять несколько часов, если дозорный решит срезать путь и пойти напрямик через бамбук и лианы. В результате стопроцентной влажности воздуха кожа покрывается испариной, а при движении по телу постоянно течет пот. В ходе этой тренировки отрабатываются различные способы выживания в условиях агрессивной окружающей среды, которые соревнуются с опытом, полученным бойцами SEALs в период вьетнамской войны. Бойцы из четвертой команды «тюленей», имеющие богатый опыт реальных специальных действий в джунглях против международной наркомафии, признают эти тренировки весьма ценными.

Арктическая подготовка

ВТОРАЯ и пятая команды «тюленей» отвечают за районы, которые довольно часто покрыты снегами, поэтому их взводы обучаются в условиях экстремального холода и учатся воевать в зимних условиях. Тренировки обычно проходят на Аляске, в горах штата Монтана, а также в северной части штата Нью-Йорк и в Норвегии. Бойцы преодолевают намеченные для тренировок районы на лыжах и снегоступах, отрабатывая ориентирование в горах и снежной пустыне, учатся строительству укрытий из снега, ведению огня и осуществлению маневра на лыжах и снегоступах. Выживание в зимних условиях, побег из плена и уход от преследования – весьма трудная задача, поэтому полученный опыт ставит бойцов в ранг мастеров своего дела. Напомним, что другие команды «тюленей», которые не отвечают за северные районы применения боевых пловцов ВМС США, также проходят подготовку по действиям в северных районах на Аляске. Отряд специальных боевых действий ВМФ имеет в своем составе подготовленных специалистов, которые проводят сезонные тренировки с личным составом по этим вопросам. Единственным предназначением этого персонала является подготовка боевых пловцов каждого взвода для того, чтобы он смог выполнить поставленные специальные задачи в горных условиях, когда бойцы будут вынуждены карабкаться при помощи веревок по отвесным скалам и преодолевать ущелья в холодную погоду.

SEAL - спецназ Военно-морских сил США

На резиновых лодках

ТАКЖЕ при поддержке отряда специальной лодочной команды, состоящего из двух надувных лодок с жестким каркасом (Rigid Hull Inflatable Boats — RHIBS), взводы осуществляют морские операции на большом удалении, проходя около 60 морских миль в открытом океане на надувных резиновых лодках (Combat Rubber Raiding Craft — CRRC). Особо опасна высадка на берег во время прибоя в холодную погоду, когда вся одежда намокает в брызгах волн. Для того, чтобы согреться, боевые пловцы сразу переодеваются в комплект сухой одежды. Взводы боевых пловцов второй команды довольно часто проводят совместные занятия и тренировки с их норвежскими и германскими коллегами в горах Европы. Европейцы – прекрасные специалисты в вопросах ведения войны в зимних условиях, но «тюлени» тоже держат марку и обычно получают отличные оценки во время испытаний.

На подводной лодке

ВЫХОД из подводной лодки и возвращение на ее борт, а также десантирование с надводного корабля и эвакуация – другой этап приобретения знаний и практических навыков боевыми пловцами в ходе подготовки в составе взвода. Это сложнейший этап подготовки. Обычно подлодка движется к цели на глубине тридцать метров. Суть упражнения заключается в том, чтобы выйти в бездну из субмарины. Для этого боевым пловцам необходимо войти в шахту, которая заполняется водой. «Тюленя» в закрытой шахте окружает темнота и холод, над водой торчит только его нос. Затем давление в шахте поднимается до уровня забортного для того, чтобы можно было открыть наружный люк. Пловец берет загубник дыхательного аппарата и погружается, чтобы открыть люк в темную глубину океана. Затем он возвращается в тоннель для того, чтобы сигнализировать о готовности запустить двигатель 35-сильного носителя и выйти на поверхность по концу, протянутому двумя его товарищами, которые вышли на поверхность раньше. Двигатель носителя начинает работу, и «тюлень» начинает свой путь на поверхность для того, чтобы подготовиться к длительному плаванию к вражескому объекту на берегу.

Специальные средства вывода

ДЕСАНТИРОВАНИЕ взвода боевых пловцов из сухого контейнера, установленного на палубе, является более безопасным и эффективным способом вывода боевых пловцов, однако такой способ не всегда возможен в боевой обстановке, а также не все лодки имеют подобное оборудование, поэтому в ходе подготовки отрабатываются оба варианта десантирования. В конце девяностых — начале двухтысячных годов на вооружение «тюленей» поступил новый подводный носитель сухого типа, который называется Advanced SEAL Delivery System (ASDS) — усовершенствованная система доставки боевых пловцов. Это первое подобное оборудование, созданное специально для них. В экипаж ASDS, который, по сути, является сверхмалой подводной лодкой, входят два человека. Один из них штатный пилот в офицерском звании, а второй – штурман из состава SEAL в звании петти-офицера. ASDS может доставлять в заданную точку отделение «тюленей» из восьми человек. Эта подводная лодка была испытана на военно-морской базе в Пирл Харборе. Водоизмещение лодки 55 тонн, длина почти 20 метров. 67-сильный электромотор позволяет ей развивать скорость в 8 узлов и уходить от подводной лодки-носителя на 125 морских миль. ASDS может располагаться как сверху, так и под днищем субмарины—носителя. Выход боевых пловцов из этой лодки-малютки осуществляется через шахту спасения так же, как и на больших подводных лодках. Аппарат может также использоваться для вывода в тыл противника (район действий) агентов спецслужб.

Ближний бой

ОЧЕРЕДНЫМ курсом подготовки является программа тактики ближнего боя. Она особенно любима боевыми пловцами. Захват здания, самолета или автобуса с заложниками, которых удерживают террористы, зачистка и взятие под контроль морского судна после высадки на него с воздуха либо подъема на борт прямо из воды — все это требует невероятного количества тренировок и опыта. Способ проникновения на объект при помощи взрывчатки является специализированным курсом программы ближнего боя. При проникновении в помещение отрабатывается умение пользоваться оружием ближнего боя — пистолетом-пулеметом МР-5, пистолетом и карабином CAR-15 (укороченный вариант М-16 калибра 9 мм). Но в основном используется МР-5 с присоединенным к стволу целеуказателем и фонарем, свет которого освещает и слепит находящихся в комнате.

ОПЫТ ближнего боя весьма ценен и складывается из искусства появления у захваченного судна, подъема на его борт, поиска террористов и заложников и захвата судна (в американской классификации — Visit, Board, Search Seizure — VBSS). Обстановка на захваченном террористами судне может потребовать немедленной высадки боевых пловцов на борт и его захвата для установления полного контроля над судном. Это довольно сложная задача, которая обычно выполняется взводом SEALs, бойцы которого спускаются на фалах из вертолетов H-53 или H-46. После этого захваченное судно берется под контроль подразделениями специального назначения морской пехоты (Marine Maritime Special Purpose Force — MSPF). В ходе операции вертолет с десантом на борту сопровождает пара боевых вертолетов UH-1 или MH-60 для ведения наблюдения и осуществления поддержки огнем снайперов. Обычно штурмовые группы базируются на амфибийном судне либо на авианосце и высаживаются под прикрытием темноты. Для того чтобы вся группа оказалась на борту захваченного судна, ей требуется всего 15 секунд. Снайпер занимает позицию и, ведя наблюдение за кораблем, докладывает об изменении ситуации командиру штурмовой группы. После высадки штурмовая группа продвигается к капитанскому мостику, используя навыки ближнего боя. Достигнув мостика, бойцы останавливают корабль и берут его под контроль, а затем вызывают специальные силы для обеспечения безопасности захваченного судна. К этому времени террористы нейтрализованы, изолированы и подготовлены для допроса. Так заканчивается еще один «простой» день из жизни спецназа ВМС США. Корабль после занятий возвращается в порт и встает к причалу.

Постоянная работа над собой

БОЛЬШИНСТВО «тюленей» используют подготовку в составе взвода для того, чтобы совершенствовать навыки, которые необходимы для решения боевых задач: стрельбы из различных видов оружия, демонстрационных действий, проникновения на территорию противника морским, воздушным и наземным путем и эвакуации после выполнения задачи. Они плавают с водолазным снаряжением, отрабатывают учебные спуски на носителях, управляют пустынными джипами багги, предназначенными для патрулирования, прыгают с парашютом, ходят на лыжах. Для лучшего овладения необходимыми навыками боевые пловцы проходят индивидуальные курсы специализации в центрах обучения. Вот перечень некоторых из них: школа водолазов-инструкторов, школа укладчиков парашютов, армейская школа рейнджеров, школа корабельной огневой поддержки, школа снайперов, школа отработки свободного падения и подготовки инструкторов, школа анализа объекта, школа подготовки операторов ПЗРК «Стингер», школа полицейской стрельбы, школа связистов и др. Курсы рукопашного боя проходят все. Для обычных «тюленей» курс рассчитан на 40 часов, для инструкторов — на 300. Тренировки взвода – долгий и непрекращающийся годами процесс, включающий в себя сотни и тысячи часов занятий по физподготовке, подводного плавания, прыжков с парашютом, стрельбы и подрывных работ, и огромный опыт участия в специальных операциях, как учебных, так и боевых. Лишь тот, кто прошел этот путь в составе взвода SEAL до конца, превращается из неопытного птенца в закаленного ветерана специальных боевых действий и не только на море.

Физическая подготовка:

ВИДЕО:http://rutube.ru/video/a3275043b9287cc1 ... /?ref=logo

Первые 9 недель: Неделя 1 Бег: 2 мили, темп 8:30, Понедельник/Среда/Пятница Отжимания: 4 подхода по 15 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Пресс. Подъемы туловища: 4 подхода по 20 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Подтягивания: 3 подхода по 3 повторения, Понедельник/Среда/Пятница Плавание: непрерывно в течение 15 минут. 4 - 5 дней в неделю Неделя 2 Бег: 2 мили, темп 8:30, Понедельник/Среда/Пятница Отжимания: 5 подходов по 20 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Пресс. Подъемы туловища: 5 сетов по 20 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Подтягивания: 3 подхода по 3 повторения, Понедельник/Среда/Пятница Плавание: непрерывно в течение 15 минут. 4 - 5 дней в неделю Неделя 3 Отжимания: 5 подходов по 25 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Пресс. Подъемы туловища: 5 сетов по 25 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Подтягивания: 3 подхода по 4 повторения, Понедельник/Среда/Пятница Плавание: непрерывно в течение 20 минут. 4 - 5 дней в неделю Неделя 4 Бег: 3 мили, темп 8:30, Понедельник/Среда/Пятница Отжимания: 5 подходов по 25 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Пресс. Подъемы туловища: 5 сетов по 25 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Подтягивания: 3 подхода по 4 повторения, Понедельник/Среда/Пятница Плавание: непрерывно в течение 20 минут. 4 - 5 дней в неделю Неделя 5-6 Бег: 2 / 3 / 4 / 2 мили, Понедельник/Вторник/Среда/Пятница Отжимания: 6 подходов по 25 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Пресс. Подъемы туловища: 6 подходов по 25 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Подтягивания: 2 подхода по 8 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Плавание: непрерывно в течение 25 минут. 4 - 5 дней в неделю Неделя 7-8 Бег: 4 / 4 / 5 / 3 мили, Понедельник/Вторник/Среда/Пятница Отжимания: 6 подходов по 30 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Пресс. Подъемы туловища: 6 подходов во 30 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Подтягивания: 2 подхода по 10 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Плавание: непрерывно в течение 30 минут. 4 - 5 дней в неделю Неделя 9 Бег: 4 / 4 / 5 / 3 мили, Понедельник/Вторник/Среда/Пятница Отжимания: 6 подходов по 30 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Пресс. Подъемы туловища: 6 подходов во 30 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Подтягивания: 3 подхода по 10 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Плавание: непрерывно в течение 35 минут. 4 - 5 дней в неделю Следующие 9 недель: Неделя 1-2 Бег: 3 / 5 / 4 / 5 / 2 мили, Понедельник/Вторник/Среда/Пятница/Суббота Отжимания: 6 подходов по 30 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Пресс. Подъемы туловища: 6 подходов по 35 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Подтягивания: 3 подхода по 10 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Отжимания на брусьях: 3 подхода по 20 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Плавание: непрерывно в течение 35 минут. 4 - 5 дней в неделю Неделя 3-4 Бег: 4 / 5 / 6 / 4 / 3 мили, Понедельник/Вторник/Среда/Пятница/Суббота Отжимания: 10 подходов по 20 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Пресс. Подъемы туловища: 10 подходов по 25 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Подтягивания: 4 подхода по 10 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Отжимания на брусьях: 10 подходов по 15 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Плавание: непрерывно в течение 45 минут. 4 - 5 дней в неделю Неделя 5 Бег: 5 / 5 / 6 / 4 / 4 мили, Понедельник/Вторник/Среда/Пятница/Суббота Отжимания: 15 подходов по 20 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Пресс. Подъемы туловища: 15 подходов по 25 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Подтягивания: 4 подхода по 12 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Отжимания на брусьях: 15 подходов по 15 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Плавание: непрерывно в течение 60 минут. 4 - 5 дней в неделю Неделя 6-9 Бег: 5 / 6 / 6 / 6 / 4 мили, Понедельник/Вторник/Среда/Пятница/Суббота Отжимания: 20 подходов по 20 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Пресс. Подъемы туловища: 20 подходов по 25 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Подтягивания: 5 подхода по 12 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Отжимания на брусьях: 20 подходов по 15 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Плавание: непрерывно в течение 75 минут. 4 - 5 дней в неделю

Как видите, эта программа направлена на развитие силы и выносливости. Обратите внимание, что это очень интенсивная программа, а значит, вам необходимо потреблять соответствующее количество питательных веществ. Безусловно, программа очень эффективная, но она требует всей вашей решимости и настойчивости. Упражнения простые, - никаких сложнокоординированных движений, и никаких тренажеров. Испытайте себя, может быть вы годитесь для службы в МОРСКИХ КОТИКАХ. Во всяком случае, гарантированно избавитесь от жира.

Символика и дислокация:

Команды - Количество взводов - Дислокация - Операции

SEAL-Team-1.jpg

Отряд 1 - 8 - ВМБ «Коронадо», Калифорния - Юго-Восточная Азия

SEAL-Team-2.jpg

Отряд 2 - 8 - ВМБ «Литл-Крик», Виргиния - Европа

SEAL-Team-3.jpg

Отряд 3 - 8 - ВМБ «Коронадо», Калифорния - Ближний Восток

SEAL-Team-4.jpg

Отряд 4 - 8 - ВМБ «Литл-Крик», Виргиния - Южная Америка

SEAL-Team-5.jpg

Отряд 5 - 8 - ВМБ «Коронадо», Калифорния - Дальний Восток

Sealteam-6scannedpatch.jpgDEVGRU_6 Team.jpg

(Отряд 6) - United States Naval Special Warfare Development Group также из. как «DEVGRU» - 5 - АБ ВМС США «Ошеана», Виргиния - В 1987 г. «Шестая команда» была переформирована в NSWDG (сок. от: United States Naval Special Warfare Development Group — Группа разработки специальных методов ведения боевых действий Соединенных Штатов) также из. как «DEVGRU»(сок. от DEVelopment GRoUp)

SEAL-Team-7.jpg

Отряд 7 - 8 - ВМБ «Коронадо», Калифорния

SEAL-Team-8.jpg

Отряд 8 - 8 - ВМБ «Литл-Крик», Виргиния - Карибский регион, Африка, Средиземное море

SEAL-Team-10.jpg

Отряд 10 - 8 - ВМБ «Литл-Крик», Виргиния

Отряд СпТС 1 - 7 - ВМБ «Пёрл-Харбор», Гавайи

Отряд СпТС 2 - ВМБ «Литл-Крик», Виргиния - вошёл в состав отряда СпТС 1

по поводу тюленей. долгое время эти земноводные наших боевых плавцов называли люди -лягушки, дабы объяснить, кто для кого является кормовой базой, на новом шевроне спецназа ВМФ нарисована касатка

Шеврон

и вот что она делает с тюленями

тюлень / Лучшее / за месяц

SEAL - спецназ Военно-морских сил США

Структура

SEAL — сокращение от английских слов, обозначающих три стихии применения: SEA — море, AIR — воздух, L& — земля. Слово seal переводится с английского как тюлень или морской котик. Поэтому так неофициально зовут боевых пловцов ВМС США. Подразделение боевых пловцов называется SEAL TEAM — команда SEAL. Всего таких команд в настоящее время восемь. Каждая команда состоит из восьми взводов. Взвод SEAL состоит из двух офицеров, одного чиф-петти офицера и тринадцати рядовых. От взвода может быть выделено два патруля отделенного состава или четыре в сотаве боевых групп по 4 человека в каждой. Воинская специализация распределяется в соответствии с обязанностями, исполняемыми в составе патруля, такими как: специалист по топографии, командир патруля, радист, пулеметчик, головной и тыловой дозорный. Также специализация может определяться исходя из обязанностей подразделений управления. У американских боевых пловцов существуют подразделение подводного плавания, подразделение воздушного вывода и секция управления. Ответственность во взводе определяется исполняемыми должностями согласно специализации и воинским званиям. Старший офицер взвода является командиром патрульной группы, младший офицер является его помощником. Старшим среди сержантского и рядового состава является чиф-петти офицер, который осуществляет повседневное руководство взводом. Географические районы ответственности команд SEAL не имеют ограничений. В какой бы район мира ни были направлены наземные войска, «тюлени» вместе с «зелеными беретами», а иногда и раньше последних уже оказываются там. Уровень подготовки личного состава взводов SEAL является одним из самых высоких среди подразделений командования специальных операций Соединенных Штатов.

Задачи

В ХОДЕ тренировок по специальной подготовке отрабатывается пять основных задач. Среди них задача по ведению нетрадиционных боевых действий войны (согласно руководящим документам ВМС США — Unconventional Warfare — UW), которые обычно разворачивают в ходе военного конфликта, но за линией фронта. Эта задача заключается в развертывании повстанчества в тылу противника и организации партизанских действий в интересах командования ВМС США. Другая задача, которую предназначены решать подразделения флотского спецназа — прямые действия (Direct Action — DA). К ним относятся любые действия подразделений SEAL, которые направлены на объекты и войска противника как с применением силы, так и с демонстрацией потенциальной возможности ее применения. В ходе решения этих задач проводятся засады на движущегося противника и налеты на огневые позиции, штурмы и диверсии целей морского и наземного базирования, освобождение заложников и многое другое. Среди стоящих задач важную роль играет специальная разведка (Special Reconnaissance), которую ведут разведорганы спецназа ВМС. Она включает в себя гидрографическую разведку и изучение пригодности берега для высадки десанта из средств доставки, разведку отдельных пунктов и районов, решение задач обнаружения и оповещения, а также другие открытые, закрытые или тайные действия, связанные, главным образом, со сбором информации. Также «тюлени» призваны решать и контртеррористические задачи (Counter Terrorist — CT), но из всех команд борьбой с террористами занимается только группа развития (DEVGRU), которая ранее называлась SEAL Team 6. Задачей мирного времени является внутренняя оборона иностранных союзников — Foreign Internal Defense (FID). Она заключается в оказании помощи национальным вооруженным силам союзников и развитии партнерства в мирное время.

Подготовка личного состава

ЦИКЛ подготовки взвода SEAL рассчитан на 12 или 18 месяцев напряженных тренировок, после чего следуют шесть месяцев действий в статусе полностью боеготовых подразделений, действующих в составе частей специальных операций ВМС. Уровень подготовки взводов на этом этапе высочайший и позволяет им самостоятельно выполнить большинство задач, стоящих перед ними. Годовая программа подготовки завершается тренировочным циклом, который направлен на отработку способов доставки и вывода группы в район предстоящих действий, а также наиболее вероятные способы эвакуации после.выполнения задачи.

Первые три месяца тренировочного цикла обычно начинаются с повторения основного курса обучения. Занятия по ведению гидрографической разведки проходят наряду с минированием подводных заграждений. После этого следует двухнедельный курс воздушно-десантной подготовки, который включает в себя выполнение нескольких прыжков с парашютом в полном боевом и водолазном снаряжении с погружением под воду и дальнейшим движением под водой. Прыжки совершаются из различных типов самолетов, днем и ночью. Также отрабатываются скоростной спуск на веревке из вертолета, приемы обмана противника. Классные занятия по планированию операций сменяются полевыми занятиями по ведению разведки и передаче добытой информации командованию. Далее начинается курс боевого пловца. Требуется несколько лет для того, чтобы бойцы SEAL стали настоящими экспертами в этом вопросе. Боевая подготовка боевых пловцов в составе взвода – тяжелая и интенсивная фаза подготовки. В течение трех недель каждый боец взвода проводит около 30 спусков под воду с выполнением комплексных задач, которые включают в себя десантирование из самолета или с надводного корабля в тридцати милях от объекта, с погружением под воду после десантирования и дальнейшим движением под водой к намеченному объекту в течение четырех часов. Далее, находясь под водой, необходимо обнаружить корабль, который назначен объектом диверсии, установить магнитные мины на его днище, а затем покинуть место диверсии и эвакуироваться. Действия эти выполняются с преодолением мер противодействия боевым пловцам, которые осуществляет специально подготовленный личный состав. Многие боевые пловцы оценивают этот курс подготовки как весьма изнурительный. Типичный тренировочный день начинается в 7.00, когда в расположении команды готовятся снаряжение и дыхательный аппарат. Затем офицеры проводят короткий инструктаж по организации и проведению спусков под воду, а бойцы планируют порядок своей работы во время всего дня спусков под воду. День спусков обычно длится с 10.00 до 14.00, после чего пловцы возвращаются в расположение команды, для того чтобы снова подготовить свое снаряжение для ночных спусков под воду. Затем у «тюленей» есть два часа на отдых и усиленное питание. В 18.00 снова проводится короткий инструктаж, выполняются окончательные приготовления к ночным спускам, которые длятся до 19.30. В 20.00 начинаются спуски. Заканчивается тренировка около полуночи. Затем в расположении пловцы снова готовят свое водолазное снаряжение и аппарат к очередным спускам, после чего следует разбор ночных спусков. После этого у них остается пять часов на сон. На следующий день все повторяется заново.

ОТРАБОТКА тактики наземных действий

ОТРАБОТКА тактики наземных боевых действий нередко ведется за пределами США в различных условиях окружающей среды. Обычно это местечки Ниланд или Кэмп ЭйПи Хилл, но иногда, когда личному составу команды необходимо сменить обстановку для подготовки к выполнению новой задачи, занятия могут происходить, например, в Центральной Америке. Учебный курс начинается с повторения базовых знаний и проверки основных тактических навыков действий в составе малых групп и затем развивается в полномасштабные тактико-специальные занятия, которые проходят на фоне заданной тактической обстановки. Эта тренировка проходит в полном соответствии с планом, который разрабатывается еще на борту подводной лодки и определяет на все 24 часа, что необходимо выполнить, при этом указывается количество баллов, присуждаемых за решение той или иной задачи. Тренировка начинается сразу после завтрака и продолжается до 12.00 или 13.00 следующего утра. Далее следует перерыв на прием пищи, и если в ходе занятий личный состав набрал около 105 баллов, выйдя, таким образом, на необходимый уровень, бойцы могут «передохнуть» на нескольких теоретических занятиях в классах. Во время тренировки взвод расстреливает тысячи и тысячи патронов и подрывает огромное количество взрывчатых веществ. Отработка задач прямого воздействия – излюбленная, но и наиболее интенсивная часть занятий. Тактика действий боевых пловцов ВМС США не может быть полностью описана в данной публикации в силу ее секретности. Но не раскрывая военных и профессиональных тайн, которые могут поставить «тюленей» в уязвимое положение при выполнении боевой задачи, можно сказать, что она такова, что заставляет противника думать, будто против него действует целая пехотная рота армии США численностью до ста человек!

Учения

УЧЕБНЫЙ цикл, посвященный отработке тактики ведения специальных действий на суше, завершается неделей полевых учений, в ходе которых взвод действует автономно на фоне заданной тактической обстановки, выполняя поставленные задачи. Первоначально SEALs действуют в составе отделений. Каждое из них самостоятельно выполняет несколько тактических задач. Обычно это ведение специальной разведки, рейдовые действия, направленные на нейтрализацию оружия массового поражения, захват пленного, проведение засады или поиск и спасение сбитого пилота (Combat Search Rescue —CSAR). Далее взвод объединяется для выполнения более масштабных задач, которые решаются при поддержке боевых вертолетов, а для пустынного взвода — при поддержке вооружения пустынных джипов и багги. Для этого отводится больше всего учебного времени, выделенного для отработки тактики наземных действий. Задача эта выполняется в условиях реального противодействия «условного противника», и если персонал, проводящий тренировку, обнаруживает личный состав взвода, то он открывает огонь по обучаемым. В свою очередь, обнаруженные бойцы должны ответить огнем и, маневрируя так, как их этому научили в ходе предыдущих занятий по тактике, выйти из-под обстрела, а затем оторваться от преследования. Большинство «тюленей» считают, что эта подготовка позволяет приобрести замечательный опыт действий в условиях, приближенных к боевым. Она длится около полутора лет с момента формирования взвода.

CПЕЦНАЗ ЗАРУБЕЖЬЯ: ПУТЬ К МАСТЕРСТВУ (ПОДГОТОВКА БОЕВЫХ ПЛОВЦОВ ВМС США В СОСТАВЕ ВЗВОДА)

В джунглях

ДРУГОЙ важнейший этап тренировок – ведение боевых действий в джунглях Центральной Америки. Американские боевые пловцы знают, насколько тяжело действовать в этой густой, кишащей животными и насекомыми, непролазной зелени. Пару лет назад одно из армейских подразделений потеряло двух солдат во время тренировок по выживанию в джунглях. Те бесследно пропали. Найти их так и не смогли. Крокодилы-людоеды и ядовитые змеи – только две неприятности из всех тех, с которыми приходится сталкиваться патрулю при преодолении рек и глубоких проток, скрытых в плотной листве джунглей. Следует заметить, что гамак в джунглях – вещь совершенно незаменимая и обязательная. Об этом скажет любой, кто пробовал устроиться на ночлег в тропических лесах. Здесь личный состав взвода может по достоинству оценить великолепное действие дробовика при контакте с противником, особенно когда цель не видна из-за растительности, но в то же время может находиться в нескольких шагах от взвода. Патрулирование участка протяженностью 900 метров может занять несколько часов, если дозорный решит срезать путь и пойти напрямик через бамбук и лианы. В результате стопроцентной влажности воздуха кожа покрывается испариной, а при движении по телу постоянно течет пот. В ходе этой тренировки отрабатываются различные способы выживания в условиях агрессивной окружающей среды, которые соревнуются с опытом, полученным бойцами SEALs в период вьетнамской войны. Бойцы из четвертой команды «тюленей», имеющие богатый опыт реальных специальных действий в джунглях против международной наркомафии, признают эти тренировки весьма ценными.

Арктическая подготовка

ВТОРАЯ и пятая команды «тюленей» отвечают за районы, которые довольно часто покрыты снегами, поэтому их взводы обучаются в условиях экстремального холода и учатся воевать в зимних условиях. Тренировки обычно проходят на Аляске, в горах штата Монтана, а также в северной части штата Нью-Йорк и в Норвегии. Бойцы преодолевают намеченные для тренировок районы на лыжах и снегоступах, отрабатывая ориентирование в горах и снежной пустыне, учатся строительству укрытий из снега, ведению огня и осуществлению маневра на лыжах и снегоступах. Выживание в зимних условиях, побег из плена и уход от преследования – весьма трудная задача, поэтому полученный опыт ставит бойцов в ранг мастеров своего дела. Напомним, что другие команды «тюленей», которые не отвечают за северные районы применения боевых пловцов ВМС США, также проходят подготовку по действиям в северных районах на Аляске. Отряд специальных боевых действий ВМФ имеет в своем составе подготовленных специалистов, которые проводят сезонные тренировки с личным составом по этим вопросам. Единственным предназначением этого персонала является подготовка боевых пловцов каждого взвода для того, чтобы он смог выполнить поставленные специальные задачи в горных условиях, когда бойцы будут вынуждены карабкаться при помощи веревок по отвесным скалам и преодолевать ущелья в холодную погоду.

На резиновых лодках

ТАКЖЕ при поддержке отряда специальной лодочной команды, состоящего из двух надувных лодок с жестким каркасом (Rigid Hull Inflatable Boats — RHIBS), взводы осуществляют морские операции на большом удалении, проходя около 60 морских миль в открытом океане на надувных резиновых лодках (Combat Rubber Raiding Craft — CRRC). Особо опасна высадка на берег во время прибоя в холодную погоду, когда вся одежда намокает в брызгах волн. Для того, чтобы согреться, боевые пловцы сразу переодеваются в комплект сухой одежды. Взводы боевых пловцов второй команды довольно часто проводят совместные занятия и тренировки с их норвежскими и германскими коллегами в горах Европы. Европейцы – прекрасные специалисты в вопросах ведения войны в зимних условиях, но «тюлени» тоже держат марку и обычно получают отличные оценки во время испытаний.

На подводной лодке

ВЫХОД из подводной лодки и возвращение на ее борт, а также десантирование с надводного корабля и эвакуация – другой этап приобретения знаний и практических навыков боевыми пловцами в ходе подготовки в составе взвода. Это сложнейший этап подготовки. Обычно подлодка движется к цели на глубине тридцать метров. Суть упражнения заключается в том, чтобы выйти в бездну из субмарины. Для этого боевым пловцам необходимо войти в шахту, которая заполняется водой. «Тюленя» в закрытой шахте окружает темнота и холод, над водой торчит только его нос. Затем давление в шахте поднимается до уровня забортного для того, чтобы можно было открыть наружный люк. Пловец берет загубник дыхательного аппарата и погружается, чтобы открыть люк в темную глубину океана. Затем он возвращается в тоннель для того, чтобы сигнализировать о готовности запустить двигатель 35-сильного носителя и выйти на поверхность по концу, протянутому двумя его товарищами, которые вышли на поверхность раньше. Двигатель носителя начинает работу, и «тюлень» начинает свой путь на поверхность для того, чтобы подготовиться к длительному плаванию к вражескому объекту на берегу.

Специальные средства вывода

ДЕСАНТИРОВАНИЕ взвода боевых пловцов из сухого контейнера, установленного на палубе, является более безопасным и эффективным способом вывода боевых пловцов, однако такой способ не всегда возможен в боевой обстановке, а также не все лодки имеют подобное оборудование, поэтому в ходе подготовки отрабатываются оба варианта десантирования. В конце девяностых — начале двухтысячных годов на вооружение «тюленей» поступил новый подводный носитель сухого типа, который называется Advanced SEAL Delivery System (ASDS) — усовершенствованная система доставки боевых пловцов. Это первое подобное оборудование, созданное специально для них. В экипаж ASDS, который, по сути, является сверхмалой подводной лодкой, входят два человека. Один из них штатный пилот в офицерском звании, а второй – штурман из состава SEAL в звании петти-офицера. ASDS может доставлять в заданную точку отделение «тюленей» из восьми человек. Эта подводная лодка была испытана на военно-морской базе в Пирл Харборе. Водоизмещение лодки 55 тонн, длина почти 20 метров. 67-сильный электромотор позволяет ей развивать скорость в 8 узлов и уходить от подводной лодки-носителя на 125 морских миль. ASDS может располагаться как сверху, так и под днищем субмарины—носителя. Выход боевых пловцов из этой лодки-малютки осуществляется через шахту спасения так же, как и на больших подводных лодках. Аппарат может также использоваться для вывода в тыл противника (район действий) агентов спецслужб.

Ближний бой

ОЧЕРЕДНЫМ курсом подготовки является программа тактики ближнего боя. Она особенно любима боевыми пловцами. Захват здания, самолета или автобуса с заложниками, которых удерживают террористы, зачистка и взятие под контроль морского судна после высадки на него с воздуха либо подъема на борт прямо из воды — все это требует невероятного количества тренировок и опыта. Способ проникновения на объект при помощи взрывчатки является специализированным курсом программы ближнего боя. При проникновении в помещение отрабатывается умение пользоваться оружием ближнего боя — пистолетом-пулеметом МР-5, пистолетом и карабином CAR-15 (укороченный вариант М-16 калибра 9 мм). Но в основном используется МР-5 с присоединенным к стволу целеуказателем и фонарем, свет которого освещает и слепит находящихся в комнате.

ОПЫТ ближнего боя весьма ценен и складывается из искусства появления у захваченного судна, подъема на его борт, поиска террористов и заложников и захвата судна (в американской классификации — Visit, Board, Search & Seizure — VBSS). Обстановка на захваченном террористами судне может потребовать немедленной высадки боевых пловцов на борт и его захвата для установления полного контроля над судном. Это довольно сложная задача, которая обычно выполняется взводом SEALs, бойцы которого спускаются на фалах из вертолетов H-53 или H-46. После этого захваченное судно берется под контроль подразделениями специального назначения морской пехоты (Marine Maritime Special Purpose Force — MSPF). В ходе операции вертолет с десантом на борту сопровождает пара боевых вертолетов UH-1 или MH-60 для ведения наблюдения и осуществления поддержки огнем снайперов. Обычно штурмовые группы базируются на амфибийном судне либо на авианосце и высаживаются под прикрытием темноты. Для того чтобы вся группа оказалась на борту захваченного судна, ей требуется всего 15 секунд. Снайпер занимает позицию и, ведя наблюдение за кораблем, докладывает об изменении ситуации командиру штурмовой группы. После высадки штурмовая группа продвигается к капитанскому мостику, используя навыки ближнего боя. Достигнув мостика, бойцы останавливают корабль и берут его под контроль, а затем вызывают специальные силы для обеспечения безопасности захваченного судна. К этому времени террористы нейтрализованы, изолированы и подготовлены для допроса. Так заканчивается еще один «простой» день из жизни спецназа ВМС США. Корабль после занятий возвращается в порт и встает к причалу.

Постоянная работа над собой

БОЛЬШИНСТВО «тюленей» используют подготовку в составе взвода для того, чтобы совершенствовать навыки, которые необходимы для решения боевых задач: стрельбы из различных видов оружия, демонстрационных действий, проникновения на территорию противника морским, воздушным и наземным путем и эвакуации после выполнения задачи. Они плавают с водолазным снаряжением, отрабатывают учебные спуски на носителях, управляют пустынными джипами багги, предназначенными для патрулирования, прыгают с парашютом, ходят на лыжах. Для лучшего овладения необходимыми навыками боевые пловцы проходят индивидуальные курсы специализации в центрах обучения. Вот перечень некоторых из них: школа водолазов-инструкторов, школа укладчиков парашютов, армейская школа рейнджеров, школа корабельной огневой поддержки, школа снайперов, школа отработки свободного падения и подготовки инструкторов, школа анализа объекта, школа подготовки операторов ПЗРК «Стингер», школа полицейской стрельбы, школа связистов и др. Курсы рукопашного боя проходят все. Для обычных «тюленей» курс рассчитан на 40 часов, для инструкторов — на 300. Тренировки взвода – долгий и непрекращающийся годами процесс, включающий в себя сотни и тысячи часов занятий по физподготовке, подводного плавания, прыжков с парашютом, стрельбы и подрывных работ, и огромный опыт участия в специальных операциях, как учебных, так и боевых. Лишь тот, кто прошел этот путь в составе взвода SEAL до конца, превращается из неопытного птенца в закаленного ветерана специальных боевых действий и не только на море.

Физическая подготовка:

ВИДЕО:http://rutube.ru/video/a3275043b9287cc1 ... /?ref=logo

Первые 9 недель: Неделя 1 Бег: 2 мили, темп 8:30, Понедельник/Среда/Пятница Отжимания: 4 подхода по 15 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Пресс. Подъемы туловища: 4 подхода по 20 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Подтягивания: 3 подхода по 3 повторения, Понедельник/Среда/Пятница Плавание: непрерывно в течение 15 минут. 4 - 5 дней в неделю Неделя 2 Бег: 2 мили, темп 8:30, Понедельник/Среда/Пятница Отжимания: 5 подходов по 20 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Пресс. Подъемы туловища: 5 сетов по 20 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Подтягивания: 3 подхода по 3 повторения, Понедельник/Среда/Пятница Плавание: непрерывно в течение 15 минут. 4 - 5 дней в неделю Неделя 3 Отжимания: 5 подходов по 25 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Пресс. Подъемы туловища: 5 сетов по 25 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Подтягивания: 3 подхода по 4 повторения, Понедельник/Среда/Пятница Плавание: непрерывно в течение 20 минут. 4 - 5 дней в неделю Неделя 4 Бег: 3 мили, темп 8:30, Понедельник/Среда/Пятница Отжимания: 5 подходов по 25 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Пресс. Подъемы туловища: 5 сетов по 25 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Подтягивания: 3 подхода по 4 повторения, Понедельник/Среда/Пятница Плавание: непрерывно в течение 20 минут. 4 - 5 дней в неделю Неделя 5-6 Бег: 2 / 3 / 4 / 2 мили, Понедельник/Вторник/Среда/Пятница Отжимания: 6 подходов по 25 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Пресс. Подъемы туловища: 6 подходов по 25 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Подтягивания: 2 подхода по 8 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Плавание: непрерывно в течение 25 минут. 4 - 5 дней в неделю Неделя 7-8 Бег: 4 / 4 / 5 / 3 мили, Понедельник/Вторник/Среда/Пятница Отжимания: 6 подходов по 30 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Пресс. Подъемы туловища: 6 подходов во 30 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Подтягивания: 2 подхода по 10 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Плавание: непрерывно в течение 30 минут. 4 - 5 дней в неделю Неделя 9 Бег: 4 / 4 / 5 / 3 мили, Понедельник/Вторник/Среда/Пятница Отжимания: 6 подходов по 30 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Пресс. Подъемы туловища: 6 подходов во 30 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Подтягивания: 3 подхода по 10 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Плавание: непрерывно в течение 35 минут. 4 - 5 дней в неделю Следующие 9 недель: Неделя 1-2 Бег: 3 / 5 / 4 / 5 / 2 мили, Понедельник/Вторник/Среда/Пятница/Суббота Отжимания: 6 подходов по 30 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Пресс. Подъемы туловища: 6 подходов по 35 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Подтягивания: 3 подхода по 10 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Отжимания на брусьях: 3 подхода по 20 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Плавание: непрерывно в течение 35 минут. 4 - 5 дней в неделю Неделя 3-4 Бег: 4 / 5 / 6 / 4 / 3 мили, Понедельник/Вторник/Среда/Пятница/Суббота Отжимания: 10 подходов по 20 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Пресс. Подъемы туловища: 10 подходов по 25 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Подтягивания: 4 подхода по 10 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Отжимания на брусьях: 10 подходов по 15 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Плавание: непрерывно в течение 45 минут. 4 - 5 дней в неделю Неделя 5 Бег: 5 / 5 / 6 / 4 / 4 мили, Понедельник/Вторник/Среда/Пятница/Суббота Отжимания: 15 подходов по 20 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Пресс. Подъемы туловища: 15 подходов по 25 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Подтягивания: 4 подхода по 12 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Отжимания на брусьях: 15 подходов по 15 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Плавание: непрерывно в течение 60 минут. 4 - 5 дней в неделю Неделя 6-9 Бег: 5 / 6 / 6 / 6 / 4 мили, Понедельник/Вторник/Среда/Пятница/Суббота Отжимания: 20 подходов по 20 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Пресс. Подъемы туловища: 20 подходов по 25 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Подтягивания: 5 подхода по 12 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Отжимания на брусьях: 20 подходов по 15 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Плавание: непрерывно в течение 75 минут. 4 - 5 дней в неделю

Как видите, эта программа направлена на развитие силы и выносливости. Обратите внимание, что это очень интенсивная программа, а значит, вам необходимо потреблять соответствующее количество питательных веществ. Безусловно, программа очень эффективная, но она требует всей вашей решимости и настойчивости. Упражнения простые, - никаких сложнокоординированных движений, и никаких тренажеров. Испытайте себя, может быть вы годитесь для службы в МОРСКИХ КОТИКАХ. Во всяком случае, гарантированно избавитесь от жира.

Символика и дислокация:

Команды - Количество взводов - Дислокация - Операции

Отряд 1 - 8 - ВМБ «Коронадо», Калифорния - Юго-Восточная Азия

Отряд 2 - 8 - ВМБ «Литл-Крик», Виргиния - Европа

Отряд 3 - 8 - ВМБ «Коронадо», Калифорния - Ближний Восток

Отряд 4 - 8 - ВМБ «Литл-Крик», Виргиния - Южная Америка

Отряд 5 - 8 - ВМБ «Коронадо», Калифорния - Дальний Восток

(Отряд 6) - United States Naval Special Warfare Development Group также из. как «DEVGRU» - 5 - АБ ВМС США «Ошеана», Виргиния - В 1987 г. «Шестая команда» была переформирована в NSWDG (сок. от: United States Naval Special Warfare Development Group — Группа разработки специальных методов ведения боевых действий Соединенных Штатов) также из. как «DEVGRU»(сок. от DEVelopment GRoUp)

Отряд 7 - 8 - ВМБ «Коронадо», Калифорния

Отряд 8 - 8 - ВМБ «Литл-Крик», Виргиния - Карибский регион, Африка, Средиземное море

Отряд 10 - 8 - ВМБ «Литл-Крик», Виргиния

Отряд СпТС 1 - 7 - ВМБ «Пёрл-Харбор», Гавайи

Отряд СпТС 2 - ВМБ «Литл-Крик», Виргиния - вошёл в состав отряда СпТС 1

по поводу тюленей. долгое время эти земноводные наших боевых плавцов называли люди -лягушки, дабы объяснить, кто для кого является кормовой базой, на новом шевроне спецназа ВМФ нарисована касатка

Шеврон

и вот что она делает с тюленями