Slide backgroundНа главную страницу

Еще одна причина, чтобы отправиться в поход или просто на прогулку

Еще одна причина, чтобы отправиться в поход или просто на прогулку

Развитие технологий существенно упрощает жизнь человека, однако в некотором смысле это упрощение очень негативно сказывается на нашем здоровье. Если кто смотрел мультфильм «ВАЛЛ-И», все помнят большой, полностью автоматизированный корабль с роботами и людьми, который выполнял практический любую задачу за человека. Люди там настолько обленились и разжирели, что не могли самостоятельно встать с кресла, покушать и выполнить простую рутинную работу. Я веду к тому, что такое будущее вполне реально, ну может быть только без космических кораблей.

Например, сейчас, с развитием интернета человеку достаточно пару раз кликнуть мышью и уже не надо выходить за покупками в магазин. Технологический прогресс и упрощение жизни человека привели к тому, что многие позабыли о самом важном упражнении для укрепления здоровья человека, это ходьба. Да-да, вы не ослышались. Потратив 30- 60 минут на прогулку вы действительно улучшите свое здоровье, если будете практиковать данное упражнение ежедневно.

Для выполнения этого упражнения вам не понадобиться специальный спортивный инвентарь, разве что пара кроссовок для более комфортабельной прогулки. Ее можно совершать в любое удобное для вас время, как говориться «где угодно и когда угодно». Особенно ходьба полезна после ужина, чтобы пища усвоилась, и вы не ложились спать на полный желудок.

Польза ходьбы заключается в том, что после нее повышается настроение, улучшается самочувствие, а также, прогулка приводит организм в тонус. Также, регулярная ходьба по 30-60 минут способствует улучшению сердечно сосудистой системы. Особенно полезно совершать прогулки людям в возрасте.

Еще один большой плюс в том, что ходьба снимает стресс, повышая выброс эндорфинов (гормон счастья) в кровяную систему. Еще одним известным фактом является то, что регулярные прогулки способствуют улучшению интеллектуальных способностей человека. Совершая до часа ходьбы в день, повышается концентрация и внимательность, и улучшается зрение.

Как было сказано выше, прогулки способствуют улучшению здоровья сердечно сосудистой системы, улучшается работа сердца и повышается уровень хорошего холестерина в крови человека.

Дополнительной мотивацией для мужчин послужит улучшение потенции, если совершать прогулки ежедневно и проходить не менее 2-3 километров.

Утренняя прогулка особенно полезна диабетикам, так как помогает понизить уровень сахара в крови и держать его в пределах нормы. Также, польза ходьбы, бесспорно, доказана для людей предрасположенных к диабету и ожирению.

Помимо всего вышеперечисленного исследования ученых показали, что совершая ходьбу на дистанцию всего 2-3 километра в день, человек тем самым увеличивает свои годы жизни. Так что ходьба, это ключ к долгой и здоровой жизни.

Также нужно помимо ходьбы активно заниматься спортом, можно купить себе велосипед и ездить в небольшие поездки по городу или выезд на природу. Однако, если вы выезжаете вечером, не забывайте о правилах безопасности. В темное время суток нужно одевать подходящую одежду, а также применять мигающие фонарики для велосипедов. Чтобы они горели максимально долго советую использовать аккумулятор sanyo, их на долго хватает и вы максимально редко будете беспокоиться о смене батареек на фонарике. Ходите чаще и не забывайте читать наш блог. Всем здоровья!

Источник - http://www.buildbody.org.ua/poleznoe/polza-xodby

13
Быт Рогачевских Партизан
Гуляем!!! 8

Читайте также:

 

Пользователи, которые участвуют в диалоге

Этот комментарий был свёрнут модератором

И здоровьем займемся! Дольше проживем... :-)

Виталий Выживальщик
Этот комментарий был свёрнут модератором

Да все поняли уже, что ты любишь читать спортивные сайты.
Не надо копипасту оттуда сюда тащить.

СамСебеРежиссер
Этот комментарий был свёрнут модератором

Sergeii Korneev
Прости, но прекращай копипастом заниматься. Если есть что сказать - пиши сам. Вопросы здорового образа жизни важны, но на личном примере и опыте.

serg12
Этот комментарий был свёрнут модератором

"Чтобы они горели максимально долго советую использовать аккумулятор sanyo..." Все...здоровый образ мне не светит - у меня куча аккумуляторов, а вот Sanyo нет :lol:

Артем Выживалкин
Этот комментарий был свёрнут модератором

Posted by Артем Алехин:

"Чтобы они горели максимально долго советую использовать аккумулятор sanyo..." Все...здоровый образ мне не светит - у меня куча аккумуляторов, а вот Sanyo нет :lol:

ну тогда мил человек, посоветуй какие нить аккумы) что б дешево, сердито и купить легко)

Алексей Малышев
Этот комментарий был свёрнут модератором

Ладно, буду статьи писать, просто эти хотел выделить:) Здоровый образ жизни все таки основа!;)

Sergeii Korneev
Этот комментарий был свёрнут модератором

Posted by Алексей Малышев:


ну тогда мил человек, посоветуй какие нить аккумы) что б дешево, сердито и купить легко)

Вообще не проблема посоветовать ;-) Только вот мои советы не всем подойдут. Ибо мне по работе приходится использовать большое кол-во техники и аккумуляторы/батарейки мне закупает компания. Так что фактор цены для меня не важен.
Из аккумуляторов использую Lenmar и GP. Мой комментарий не относился в первую очередь к конкретным аккумуляторам. Просто уж очень категоричным мне показалась рекомендация использовать аккумуляторы Sanyo :-*

Артем Выживалкин
Этот комментарий был свёрнут модератором

Posted by Артем Алехин:

Просто уж очень категоричным мне показалась рекомендация использовать аккумуляторы Sanyo :-*

Из др. темы? Прикольно.

Тим Железнов
Этот комментарий был свёрнут модератором

Posted by Тим Железнов:


Из др. темы? Прикольно.

Из какой другой темы? Тим, ты саму статью и комментарии к ней вообще читал? Последний абзац статьи и последние 4 комментария к ней - для прочтения

Артем Выживалкин
Этот комментарий был свёрнут модератором

Ходьба - прекрасное средство для поддержания тонуса, но в большом городе, после ужина, ходить по часу по загазованным и пыльным улицам - себе дороже выйдет.
Я нашел выход : бегаю ранним утром с 4 утра. Машин нет, воздух чистый - красота.

Кирим Ибдиминов
Ещё нет комментариев.

Добавить комментарий

  1. Опубликовать комментарий от имени гостя Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.
0
Вложения (0 / 3)
Ваше местоположение:

By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://vizhivai.com/